Alimentos que rejuvenescem: Volte no tempo com uma dieta saudável
1. Salmão
Todos já sabemos que o que comemos tem um impacto real no nosso dia a dia. Precisamos ter certeza de que estamos nos alimentando de forma saudável, ao mesmo tempo em que ingerimos a quantidade certa de carboidratos, proteínas e vitaminas. Uma dieta equilibrada e variada dá trabalho, mas pode fazer toda a diferença em termos de humor e bem-estar. Os alimentos dessa lista fazem parte da alimentação saudável, mas podem fazer mais do que isso – podem fazer o tempo "andar para trás".
Existem muitos alimentos com propriedades antienvelhecimento, seja fazendo a pele parecer mais jovem, mantendo o cabelo saudável ou até mesmo prevenindo doenças!
2. Coentro
O coentro é uma ótima fonte de vitamina K, que mantém os ossos saudáveis. Ele também inclui antioxidantes, que são ótimos para a sua pele, e até acredita-se que ele tem propriedades antidiabéticas!
3. Romã
s romãs são ricas em vitamina C e também podem destruir os radicais livres (moléculas instáveis que podem danificar nossas células). Além disso, elas têm um composto chamado punicalagina que ajuda a preservar o colágeno na pele.
4. Edamame
ste produto de soja melhora a elasticidade da pele, além de manter o coração saudável. Há evidências de que o delicioso grão pode diminuir os níveis de colesterol "ruim" e que também está ligado à diminuição de sintomas na menopausa.
5. Couve
or muito tempo considerada um superalimento, a couve contém fitonutrientes (elementos fundamentais para o bom desempenho do organismo) que ajudam a proteger contra os danos causados pelo sol.
6. Azeite de oliva
Contendo propriedades semelhantes às azeitonas frescas, o azeite de oliva é um alimento básico da dieta mediterrânea que protege a pele de danos. Também pode ser usado em esfoliantes faciais!
7. Agrião
Embora este vegetal folhoso possa não obter o mesmo nível de publicidade que a couve ou o espinafre, ainda é um superalimento incrível. Há evidências de que comer esse vegetal reduz a pressão arterial, mantém os ossos saudáveis e até ajuda a prevenir o câncer.
